Haut

Rotes und nahinfrarotes Licht für die Haut

Ganzkörper-Bestrahlung mit rotem Licht verbesserte Hautbild, Rauheit und Kollagendichte etwas.

Rotes und gelbes Licht gegen Augenfältchen

Rotes und gelbes LED-Licht verringerten das Volumen der Fältchen um die Augen in vier Wochen um rund 30 %.

Lichttherapie gegen Mundschleimhautentzündung

Die Fachgesellschaften MASCC und ISOO empfehlen Photobiomodulation zur Vorbeugung von Mundschleimhautentzündung bei bestimmten Krebstherapien.

Photobiomodulation bei Kopf-Hals-Krebs

Photobiomodulation halbierte etwa die Häufigkeit schwerer Mundschleimhautentzündung unter Radiochemotherapie.

Sonnencreme gegen Hautalterung

Wer täglich Sonnencreme nutzte, zeigte über 4,5 Jahre keine messbare Zunahme der Hautalterung.

Sonnencreme und Melanom

Zehn Jahre nach Studienende traten in der Gruppe mit täglicher Sonnencreme etwa halb so viele Melanome auf.

Sonnencreme und heller Hautkrebs

Tägliche Sonnencreme senkte die Zahl der Plattenepithelkarzinome um rund 40 %, nicht aber die der Basalzellkarzinome.

Schlammtherapie bei Kniearthrose

Schlamm- und Moortherapie linderte bei Kniearthrose kurzfristig Schmerzen und Steifigkeit.

Balneotherapie bei Kniearthrose

Balneotherapie besserte bei Kniearthrose Schmerz, Steifigkeit und Beweglichkeit, die Ergebnisse der Studien streuten aber stark.

Wärme gegen Rückenschmerzen

Wärmeauflagen linderten akute und subakute Rückenschmerzen kurzfristig etwas, die Studienlage ist dünn.

Kollagenhydrolysat und Hautalterung

In 19 Studien verbesserte Kollagen Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Falten.

Kollagen bei Arthrose

Kollagen senkte Arthrose-Beschwerden im Gesamtwert etwas, Schmerz und Funktion allein aber nicht.

Kollagen oder Molkenprotein für Muskeln

Molkenprotein regte den Muskelaufbau bei älteren Frauen an, Kollagen kaum.

Kollagen und Krafttraining bei Sarkopenie

Mit Krafttraining gewannen ältere Männer mit Kollagen mehr Muskelmasse als mit einem Placebo ohne Protein.

Hyaluronsäure bei trockener Haut

Eingenommene Hyaluronsäure erhöhte bei trockener Haut die Hautfeuchtigkeit etwas.

Natriumhyaluronat und Hautalterung

120 mg Hyaluronsäure am Tag verbesserten Feuchtigkeit, Elastizität und Fältchen um die Augen, in einer Studie von Herstellerangestellten.

Hyaluronsäure gegen Krähenfüße

Nach 8 Wochen waren Krähenfüße mit einer von zwei Hyaluronsäure-Formen etwas flacher als mit Placebo.

Hyaluronsäure zum Einnehmen bei Kniearthrose

Hyaluronsäure plus Kraftübungen linderte Kniearthrose nur bei bis 70-Jährigen und nur zeitweise besser als Placebo.

Hyaluronsäure bei Kniebeschwerden ohne Arthrose

Bei Gesunden mit leichten Kniebeschwerden linderte Hyaluronsäure Schmerz und Steifigkeit, in einer kleinen Herstellerstudie.

Kupferpeptid-Pflege nach Laserbehandlung

Pflege mit GHK-Cu nach einer Laserbehandlung im Gesicht brachte messbar nichts, die Teilnehmenden waren aber zufriedener.

Chlorophyllin und Schimmelpilzgift

In einer Region mit stark belastetem Essen senkte Chlorophyllin einen Marker für ein krebserregendes Schimmelpilzgift.

Gesichtsübungen gegen Falten

Keine der Studien zu Gesichtsübungen hatte eine Kontrollgruppe. Ob sie das Gesicht verjüngen, lässt sich nicht beurteilen.

Face Yoga in einer Pilotstudie

Nach 20 Wochen Gesichtsyoga wirkten die Wangen etwas voller und das geschätzte Alter etwas niedriger. Eine Kontrollgruppe fehlte.

Gua Sha und Gesichtsroller im Vergleich

Gua Sha und Gesichtsroller veränderten Gesichtsmaße um wenige Millimeter. Eine Gruppe ohne Behandlung gab es nicht.

Lymphdrainage bei Lymphödem nach Brustkrebs

Manuelle Lymphdrainage linderte Schmerzen und senkte das Risiko für ein Lymphödem, das Volumen eines bestehenden Ödems sank nicht messbar stärker.

Lymphdrainage zusätzlich zur Kompression

Zusätzlich zur Kompressionsbehandlung brachte manuelle Lymphdrainage nur einen kleinen Zusatznutzen.

Älter aussehen und Lebenserwartung

Wer auf Fotos älter geschätzt wurde, als er war, starb im Mittel früher. Das geschätzte Alter hing auch mit körperlicher und geistiger Fitness zusammen.

Kollagen gegen Hautalterung

Der Effekt auf die Haut verschwindet, sobald man nur unabhängige oder methodisch hochwertige Studien betrachtet.

Fluoridzahnpasta gegen Karies

Zähneputzen mit Fluoridzahnpasta senkt Karies im Vergleich zu Zahnpasta ohne Fluorid, bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen.

Fluoridzahnpasta bei Kindern

Kinder und Jugendliche, die mit Fluoridzahnpasta putzen, bekommen rund ein Viertel weniger Karies als mit Zahnpasta ohne Fluorid.

Zahnseide und Interdentalbürsten

Zahnseide oder Interdentalbürsten zusätzlich zum Putzen verringern Zahnfleischentzündungen etwas, Interdentalbürsten womöglich stärker als Zahnseide. Die Studien sind aber kurz und unsicher.

Parodontitis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Menschen mit Parodontitis erkranken etwas häufiger an Herz-Kreislauf-Leiden. Ob die Zahnfleischerkrankung die Ursache ist, zeigen diese Daten nicht.

Parodontitis und Diabetes

Parodontitis geht mit schlechter eingestelltem Blutzucker, mehr Diabetes-Neuerkrankungen und mehr Diabetes-Komplikationen einher.

Rauchen und Lebenserwartung über 50 Jahre

Wer lebenslang Zigaretten rauchte, starb im Schnitt etwa 10 Jahre früher. Ein Rauchstopp mit 30 vermied fast das gesamte zusätzliche Risiko.

Rauchstopp und gewonnene Lebensjahre

Raucherinnen und Raucher verlieren mehr als 10 Jahre Lebenserwartung. Wer vor 40 aufhört, vermeidet etwa 90 % des zusätzlichen Sterberisikos.

Medikamente und E-Zigaretten zum Rauchstopp

Nikotinhaltige E-Zigaretten, Vareniclin und Cytisin erhöhen die Chance auf einen dauerhaften Rauchstopp am stärksten, Nikotinersatz und Bupropion helfen ebenfalls.

Beratung beim Rauchstopp

Beratung und Unterstützung beim Aufhören erhöhen die Chance, nach sechs Monaten rauchfrei zu sein, auch zusätzlich zu Medikamenten.

E-Zigaretten zum Rauchstopp

Nikotinhaltige E-Zigaretten helfen beim Rauchstopp besser als Nikotinersatz wie Pflaster oder Kaugummi, mit hoher Sicherheit der Daten.