Kollagen und Krafttraining bei Sarkopenie
Mit Krafttraining gewannen ältere Männer mit Kollagen mehr Muskelmasse als mit einem Placebo ohne Protein.
- Studientyp
- RCT
- Teilnehmende
- 53
- Dauer
- 12 Wochen Krafttraining, 3-mal pro Woche
- Dosis
- 15 g Kollagenpeptide pro Tag oder Placebo (Siliziumdioxid)
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
53 Männer mit Sarkopenie, im Mittel 72 Jahre.
Kapitel 2:Was kam raus?
Die fettfreie Masse stieg mit Kollagen um 4,2 kg, mit Placebo um 2,9 kg. Auch die Beinkraft stieg stärker, die Fettmasse sank stärker.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Verglichen wurde mit einem Placebo ohne Protein, nicht mit anderem Eiweiß. Ob Kollagen besser ist als normales Protein, zeigt die Studie nicht.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Placebo enthielt kein Protein
- Kleine Studie
- Nur Männer
- Teilweise vom Kollagenhersteller Gelita finanziert
Kapitel 5:Quelle
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