Rotlichttherapie
Kommt drauf anPhotobiomodulation, Red Light Therapy, LED-Maske, Nahinfrarot, Red-Light-Bett
Für feine Gesichtsfältchen und Akne gibt es kleine, ordentliche Studien. Dass ein 1.500-Euro-Ganzkörperpanel deine Testosteronwerte oder Mitochondrien verjüngt, ist ungedecktes Biohacker-Marketing.
- Aufwand
- ca. 40 Min. pro Woche
- Kosten
- teuer
- Bereich
- Licht
- Hilft bei
- Haut
Kapitel 1:Was die Studien zeigen
- Kleine RCTs: Rotes und nahinfrarotes Licht verbesserte Hautbild und Faltentiefe etwas.Wunsch 2014 →Mota 2023 →
- In der Krebstherapie wird Photobiomodulation in Leitlinien gegen Mundschleimhautentzündung empfohlen.Zadik 2019 →Shen 2024 →
- Zu Lebensdauer, Hormonen oder Energie beim Menschen gibt es keine belastbaren Daten.
Einzelstudien (4)
- Kommt drauf an
Rotes und nahinfrarotes Licht für die Haut
Ganzkörper-Bestrahlung mit rotem Licht verbesserte Hautbild, Rauheit und Kollagendichte etwas.
RCT · 136 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Rotes und gelbes Licht gegen Augenfältchen
Rotes und gelbes LED-Licht verringerten das Volumen der Fältchen um die Augen in vier Wochen um rund 30 %.
RCT · 137 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Lichttherapie gegen Mundschleimhautentzündung
Die Fachgesellschaften MASCC und ISOO empfehlen Photobiomodulation zur Vorbeugung von Mundschleimhautentzündung bei bestimmten Krebstherapien.
Meta-Analyse
· 26. Okt. - Substanz
Photobiomodulation bei Kopf-Hals-Krebs
Photobiomodulation halbierte etwa die Häufigkeit schwerer Mundschleimhautentzündung unter Radiochemotherapie.
Meta-Analyse · 869 Teilnehmende
· 26. Okt.
Kapitel 2:Praxis & Grenzen
In Hautstudien meist 2–3× pro Woche 10–20 Minuten mit rotem oder nahinfrarotem Licht über einige Wochen.
- Geräte sind sehr unterschiedlich stark. Viele Heimgeräte liefern weniger Leistung als in den Studien.
- Augen schützen. Bei lichtempfindlich machenden Medikamenten oder Hautkrebs in der Vorgeschichte vorher ärztlich abklären.
- Ein Großteil der Versprechen stammt aus dem Marketing der Hersteller.
Mehr aus Licht
Orientierung, keine medizinische Beratung.