Kollagen oder Molkenprotein für Muskeln
Molkenprotein regte den Muskelaufbau bei älteren Frauen an, Kollagen kaum.
- Studientyp
- RCT
- Teilnehmende
- 22
- Dauer
- 6 Tage
- Dosis
- 2-mal täglich 30 g Molkenprotein oder Kollagen
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
22 gesunde Frauen, im Mittel 69 Jahre.
Kapitel 2:Was kam raus?
Molkenprotein steigerte die Muskelproteinsynthese in Ruhe und nach Krafttraining. Kollagen tat das nur kurzfristig nach Training, über die sechs Tage hinweg nicht. In beiden Situationen war Molke überlegen.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Passt dazu, dass Kollagen eine unvollständige Proteinquelle ist.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Nur 22 Teilnehmerinnen
- Nur 6 Tage
- Muskelaufbau als Laborwert, nicht als Muskelmasse
Kapitel 5:Quelle
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