L-Theanin, Stress und Angst
200–400 mg L-Theanin am Tag könnten Stress und Angst in belastenden Situationen etwas senken.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- –
- Dauer
- Je nach Studie unterschiedlich
- Dosis
- 200–400 mg pro Tag
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
9 randomisierte Studien mit L-Theanin als Nahrungsergänzung.
Kapitel 2:Was kam raus?
Die Studien deuteten auf weniger Stress und Angst bei Menschen in belastenden Situationen hin. Eine gemeinsame Effektgröße wurde nicht berechnet.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Hinweise aus wenigen, kleinen und unterschiedlichen Studien. Für eine Empfehlung reicht das nicht.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Systematische Übersicht ohne gepoolte Auswertung
- Nur 9 kleine Studien
- Kurze Studiendauer
Kapitel 5:Quelle
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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.