L-Theanin, Stress und Konzentration
Eine kleine, vom Hersteller finanzierte Studie mit Hinweisen auf besseren Schlaf und weniger Stress.
- Studientyp
- RCT
- Teilnehmende
- 30
- Dauer
- 4 Wochen je Phase, Crossover
- Dosis
- 200 mg pro Tag vor dem Schlafen
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Gesunde Erwachsene, im Mittel 48 Jahre.
Kapitel 2:Was kam raus?
Nach L-Theanin sanken die Fragebogenwerte für depressive Stimmung, Ängstlichkeit und Schlafprobleme. Einschlafdauer, Schlafstörungen und Schlafmittelgebrauch verbesserten sich im Vergleich zu Placebo, Wortflüssigkeit und exekutive Funktionen nach der Einnahme.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Interessante Befunde, aber mit 30 Teilnehmenden und vielen getesteten Werten anfällig für Zufallstreffer. Unabhängige, größere Studien fehlen.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Nur 30 Teilnehmende
- Viele Endpunkte getestet, Zufallsbefunde möglich
- Nur Fragebögen und kurze Tests
- Vom Hersteller Taiyo Kagaku finanziert, zwei Autoren dort angestellt
Kapitel 5:Quelle
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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.