L-Theanin und Koffein: kurzfristige Effekte
L-Theanin zusammen mit Koffein verbesserte kurzfristig Wachheit und Aufmerksamkeitswechsel.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- –
- Dauer
- Einmalige Einnahme, Messung in den ersten 2 Stunden
- Dosis
- Verschiedene Mengen L-Theanin und Koffein
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Erwachsene in 11 randomisierten, placebokontrollierten Studien.
Kapitel 2:Was kam raus?
In den ersten zwei Stunden zeigten sich mittlere Effekte der Kombination auf die gefühlte Wachheit und die Genauigkeit beim Aufmerksamkeitswechsel, schwächere auf andere Aufmerksamkeitstests. Die Koffeindosis schien mehr auszumachen als die L-Theanin-Dosis.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Ein Teil des Effekts geht auf das Koffein zurück. Wie viel L-Theanin selbst beiträgt, bleibt offen.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Wenige, kleine Studien
- Nur kurzfristige Effekte
- Oft dieselben Testverfahren
Kapitel 5:Quelle
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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.