Koffein und Abnehmen
Mehr Koffein ging in kleinen Studien mit etwas mehr Gewichtsverlust einher, die Ergebnisse schwanken stark.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- 606
- Dauer
- Je nach Studie unterschiedlich
- Dosis
- Verschiedene Mengen Koffein
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
606 Teilnehmende in 13 randomisierten Studien.
Kapitel 2:Was kam raus?
Mit steigender Koffeinmenge sanken Gewicht, BMI und Fettmasse etwas stärker. Die Ergebnisse der Studien unterschieden sich sehr stark (Heterogenität über 90 Prozent).
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Eine rechnerische Dosis-Wirkungs-Beziehung aus wenigen, sehr unterschiedlichen Studien. Für die Versprechen von Fatburnern ist das kein Beleg.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Sehr hohe Heterogenität
- Kleine Studien
- Absoluter Gewichtsverlust nicht klar beziffert
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Koffein
- Substanz
Koffein und Ausdauerleistung
Moderate Mengen Koffein vor der Belastung verbessern Zeitfahren um etwa 2 bis 3 Prozent.
Meta-Analyse
· 26. Okt. - Unklar
Kaffee, Tee und Demenz
Wer mäßig Kaffee und Tee trank, bekam seltener Demenz, ursächlich belegt ist das nicht.
Kohorte · 365.682 Teilnehmende
· 26. Okt. - Unklar
Kaffee, Tee und kognitive Erkrankungen
In Beobachtungsstudien ging mäßiger Kaffee- und Teekonsum mit weniger kognitiven Erkrankungen einher.
Meta-Analyse · 389.505 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Koffein und sportliche Leistung
Koffein verbessert die Leistung in vielen Belastungsformen, meist am deutlichsten bei Ausdauer.
Meta-Analyse
· 15. Sept.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.