Licht oder Antidepressivum bei Winterdepression
Morgendliche Lichttherapie wirkte bei Winterdepression so gut wie das Antidepressivum Fluoxetin, mit früherem Wirkeintritt.
- Studientyp
- RCT
- Teilnehmende
- 96
- Dauer
- 8 Wochen
- Dosis
- 30 Minuten 10.000 Lux am Morgen plus Placebo-Kapsel oder Placebo-Licht plus 20 mg Fluoxetin
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
96 Erwachsene mit Winterdepression in vier kanadischen Zentren.
Kapitel 2:Was kam raus?
In beiden Gruppen sprachen 67 % an, Remission bei 50 und 54 %. Licht wirkte in der ersten Woche schneller. Fluoxetin verursachte häufiger Unruhe, Schlafstörungen und Herzklopfen.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Doppelblindes Vergleichs-RCT, das Licht als gleichwertige erste Behandlung stützt.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Keine Gruppe mit doppeltem Placebo
- Begrenzte Stichprobe
- Nur Winterdepression
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Morgenlicht und Tageslicht
- Substanz
Wann Licht die innere Uhr verschiebt
Helles Licht verschob die innere Uhr nach hinten, wenn es vor dem nächtlichen Temperaturtief kam, und nach vorne, wenn es danach kam, also am frühen Morgen.
RCT · 21 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Lichttherapie bei Schlafproblemen
Lichttherapie verbesserte Schlafprobleme mit kleinen bis mittleren Effekten, vor allem bei Störungen der inneren Uhr und bei Insomnie.
Meta-Analyse · 1.154 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Lichttherapie bei Depression
Helle Lichttherapie und simulierte Morgendämmerung linderten Winterdepression mit Effekten ähnlich wie Antidepressiva.
Meta-Analyse
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Helle Nächte, dunkle Tage und Sterblichkeit
Mehr Licht am Tag ging mit niedrigerer, mehr Licht in der Nacht mit höherer Sterblichkeit einher.
Kohorte · 88.905 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Zeit im Tageslicht, Stimmung und Schlaf
Jede zusätzliche Stunde im Tageslicht draußen ging mit weniger Depression, besserer Stimmung und weniger Schlafproblemen einher.
Kohorte
· 26. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.