Lichttherapie bei Depression
Helle Lichttherapie und simulierte Morgendämmerung linderten Winterdepression mit Effekten ähnlich wie Antidepressiva.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- –
- Dauer
- Je nach Studie unterschiedlich
- Dosis
- Helle Lichttherapie oder Dämmerungssimulation
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Randomisierte Studien zu Lichttherapie bei saisonaler und nicht saisonaler Depression.
Kapitel 2:Was kam raus?
Großer Effekt von heller Lichttherapie bei Winterdepression (8 Studien) und von Dämmerungssimulation (5 Studien), mittlerer Effekt bei nicht saisonaler Depression. Als Ergänzung zu Antidepressiva zeigte Licht keinen Zusatznutzen.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Wichtige Übersicht, die Lichttherapie als echte Behandlung stützt. Nur ein kleiner Teil der Studien erfüllte die Qualitätskriterien.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Wenige Studien pro Analyse
- Schwierige Placebo-Bedingungen bei Licht
- Ältere Datenbasis bis 2003
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Morgenlicht und Tageslicht
- Substanz
Wann Licht die innere Uhr verschiebt
Helles Licht verschob die innere Uhr nach hinten, wenn es vor dem nächtlichen Temperaturtief kam, und nach vorne, wenn es danach kam, also am frühen Morgen.
RCT · 21 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Lichttherapie bei Schlafproblemen
Lichttherapie verbesserte Schlafprobleme mit kleinen bis mittleren Effekten, vor allem bei Störungen der inneren Uhr und bei Insomnie.
Meta-Analyse · 1.154 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Licht oder Antidepressivum bei Winterdepression
Morgendliche Lichttherapie wirkte bei Winterdepression so gut wie das Antidepressivum Fluoxetin, mit früherem Wirkeintritt.
RCT · 96 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Helle Nächte, dunkle Tage und Sterblichkeit
Mehr Licht am Tag ging mit niedrigerer, mehr Licht in der Nacht mit höherer Sterblichkeit einher.
Kohorte · 88.905 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Zeit im Tageslicht, Stimmung und Schlaf
Jede zusätzliche Stunde im Tageslicht draußen ging mit weniger Depression, besserer Stimmung und weniger Schlafproblemen einher.
Kohorte
· 26. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.