Yoga für Gleichgewicht ab 60
Yoga verbesserte bei Menschen ab 60 das Gleichgewicht leicht und die Mobilität mäßig.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- 307
- Dauer
- Je nach Studie mehrere Wochen
- Dosis
- Körperliches Yoga, ohne reine Atem- oder Meditationsübungen
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Menschen ab 60 Jahren, 6 Studien.
Kapitel 2:Was kam raus?
Das Gleichgewicht verbesserte sich mit einem kleinen Effekt (g = 0,40), die körperliche Mobilität mit einem mittleren Effekt (g = 0,50, nur 3 Studien).
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Methodisch ordentliche Studien, aber wenige. Ob das auch Stürze verhindert, ist offen.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Nur 6 Studien mit 307 Teilnehmenden
- Keine Daten zu Stürzen
- Yoga-Programme unterschiedlich
Kapitel 5:Quelle
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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.