Kurzer Schlaf im mittleren Alter und Demenz
Wer mit 50 oder 60 Jahren sechs Stunden oder weniger schlief, erkrankte später häufiger an Demenz als Menschen mit etwa sieben Stunden Schlaf.
- Studientyp
- Kohorte
- Teilnehmende
- 7.959
- Dauer
- Rund 25 Jahre Nachbeobachtung
- Dosis
- Keine Intervention, Schlafdauer mit 50, 60 und 70 Jahren erfasst
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Britische Beamtinnen und Beamte aus der Whitehall-II-Studie.
Kapitel 2:Was kam raus?
521 Menschen erkrankten an Demenz. Kurzer Schlaf mit 50 und mit 60 Jahren ging mit einem höheren Demenzrisiko einher (Hazard Ratio 1,22 und 1,37), mit 70 Jahren war der Zusammenhang unsicher. Dauerhaft kurzer Schlaf über alle drei Zeitpunkte ging mit 30 % höherem Risiko einher, auch nach Berücksichtigung von Herz-Kreislauf-Faktoren und psychischer Gesundheit.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Die lange Nachbeobachtung macht es weniger wahrscheinlich, dass eine beginnende Demenz den kurzen Schlaf erklärt. Es bleibt eine Beobachtungsstudie, eine Ursache ist damit nicht belegt.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Beobachtungsstudie, ungemessene Einflussfaktoren möglich
- Schlafdauer überwiegend selbst angegeben
- Demenzfälle aus Krankenakten, leichte Fälle können fehlen
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Sieben bis neun Stunden schlafen
- Substanz
Schlafdauer und Sterblichkeit
Sowohl kurzer als auch langer Schlaf gingen mit einem höheren Sterberisiko einher.
Meta-Analyse · 1.382.999 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Schlafdauer und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Kurzer Schlaf ging mit mehr koronarer Herzkrankheit und Schlaganfällen einher, langer Schlaf ebenfalls.
Meta-Analyse · 474.684 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Wie viel Schlaf mit dem geringsten Risiko einhergeht
Das geringste Risiko für Tod und Herz-Kreislauf-Ereignisse lag bei etwa 7 Stunden Schlaf pro Tag.
Meta-Analyse
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Langer Schlaf und Gesundheit
Langer Schlaf ging mit höherer Sterblichkeit, mehr Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen einher.
Meta-Analyse · 5.134.036 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Zwei Wochen zu wenig Schlaf und Konzentration
Schon 6 Stunden Schlaf pro Nacht über zwei Wochen verschlechterten die Leistung so stark wie bis zu zwei durchwachte Nächte.
RCT · 48 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Schlafmangel und Kalorienaufnahme
Nach verkürztem Schlaf aßen Menschen im Schnitt rund 385 kcal pro Tag mehr, ohne mehr Energie zu verbrauchen.
Meta-Analyse · 172 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Schlafmangel und Insulinempfindlichkeit
Experimentell verkürzter Schlaf verschlechterte die Insulinempfindlichkeit.
Meta-Analyse
· 26. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.