Schlaftherapie über das Internet
KVT-I über das Internet wirkte ähnlich gut wie Therapie im persönlichen Kontakt.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- 1.460
- Dauer
- Je nach Programm mehrere Wochen, Nachbeobachtung 4 bis 48 Wochen
- Dosis
- Internetbasierte KVT-I
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
11 RCTs mit 1.460 Erwachsenen mit Insomnie.
Kapitel 2:Was kam raus?
Verbesserungen bei Insomnie-Schweregrad, Schlafeffizienz, Schlafqualität, Wach- und Einschlafzeit mit kleinen bis großen Effekten. Längere Programme und mehr persönliche Begleitung wirkten stärker.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Stützt digitale Programme als echte Option, wenn eine Therapie vor Ort schwer erreichbar ist.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Wenige Studien
- Viele Abbrüche in den Programmen
- Unterschiedliche Programme
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Verhaltenstherapie bei Schlafstörungen
- Substanz
Verhaltenstherapie bei chronischer Insomnie
Kognitive Verhaltenstherapie verkürzte Einschlafzeit und nächtliche Wachzeiten deutlich, mit anhaltender Wirkung.
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· 26. Okt. - Substanz
Kognitive und verhaltenstherapeutische Ansätze bei Insomnie
KVT-I und ihre Bausteine verbesserten Schweregrad der Insomnie, Schlafeffizienz und Schlafqualität deutlich.
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· 26. Okt. - Substanz
Welche Bausteine der Schlaftherapie wirken
Kognitive Umstrukturierung, Schlafrestriktion und Stimuluskontrolle mit festen Bett- und Aufstehzeiten gehörten zu den wirksamen Bausteinen. Schlafhygiene allein trug wenig bei.
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· 26. Okt. - Substanz
Digitale Schlaftherapie im Alltag
Ein digitales KVT-I-Programm verbesserte schlafbezogene Lebensqualität deutlich und allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden etwas.
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· 26. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.