Digitale Schlaftherapie im Alltag
Ein digitales KVT-I-Programm verbesserte schlafbezogene Lebensqualität deutlich und allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden etwas.
- Studientyp
- RCT
- Teilnehmende
- 1.711
- Dauer
- Programm über bis zu 12 Wochen, Nachbeobachtung 24 Wochen
- Dosis
- Digitale KVT-I (Sleepio) per Web oder App im Vergleich zu Aufklärung über Schlafhygiene
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
1.711 Erwachsene mit Insomnie-Beschwerden, überwiegend Frauen.
Kapitel 2:Was kam raus?
Großer Effekt auf die schlafbezogene Lebensqualität, kleine Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden. Die Verbesserungen hielten bis Woche 24 an und liefen über weniger Insomnie-Beschwerden.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Großes Online-RCT, das digitale KVT-I als wirksam stützt. Die Finanzierung durch den Hersteller ist zu beachten.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Vom Hersteller finanziert, Erstautor ist Mitgründer
- Insomnie nur per Fragebogen erfasst
- Hohe Abbruchquote bei Online-Studien
- Finanziert von Big Health Ltd, Anbieter von Sleepio, mehrere Autoren mit Verbindungen zum Unternehmen
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Verhaltenstherapie bei Schlafstörungen
- Substanz
Verhaltenstherapie bei chronischer Insomnie
Kognitive Verhaltenstherapie verkürzte Einschlafzeit und nächtliche Wachzeiten deutlich, mit anhaltender Wirkung.
Meta-Analyse · 1.162 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Kognitive und verhaltenstherapeutische Ansätze bei Insomnie
KVT-I und ihre Bausteine verbesserten Schweregrad der Insomnie, Schlafeffizienz und Schlafqualität deutlich.
Meta-Analyse · 6.303 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Welche Bausteine der Schlaftherapie wirken
Kognitive Umstrukturierung, Schlafrestriktion und Stimuluskontrolle mit festen Bett- und Aufstehzeiten gehörten zu den wirksamen Bausteinen. Schlafhygiene allein trug wenig bei.
Meta-Analyse · 31.452 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Schlaftherapie über das Internet
KVT-I über das Internet wirkte ähnlich gut wie Therapie im persönlichen Kontakt.
Meta-Analyse · 1.460 Teilnehmende
· 26. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.