Magnesium bei Muskelkrämpfen
Bei nächtlichen Wadenkrämpfen im Alter bringt Magnesium wohl nichts, in der Schwangerschaft ist die Lage unklar.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- 735
- Dauer
- Meist einige Wochen
- Dosis
- Meist Magnesium als Tablette, in einer Studie als Infusion
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
735 Menschen in 11 Studien: Ältere mit Krämpfen ohne erkennbare Ursache, Schwangere und Menschen mit Leberzirrhose.
Kapitel 2:Was kam raus?
Bei Älteren mit Krämpfen ohne erkennbare Ursache änderte Magnesium Häufigkeit, Stärke und Dauer der Krämpfe nicht gesichert. Nach vier Wochen lag der Unterschied bei 0,18 Krämpfen pro Woche. Die Studien in der Schwangerschaft widersprachen sich. Leichte Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall waren mit Magnesium etwas häufiger.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Für die häufigste Form, nächtliche Wadenkrämpfe im Alter, spricht mäßig bis gut gesicherte Evidenz gegen einen Nutzen.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Studien in der Schwangerschaft mit hohem Verzerrungsrisiko
- Keine Studien zu Krämpfen beim Sport
- Kleine Einzelstudien
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Magnesium
- Kommt drauf an
Magnesiumbisglycinat bei schlechtem Schlaf
Magnesium besserte Schlafbeschwerden leicht, möglicherweise stärker bei wenig Magnesium in der Ernährung.
RCT · 155 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Magnesium und Blutdruck
Magnesium senkt den Blutdruck leicht, um etwa 2 mmHg.
Meta-Analyse · 2.028 Teilnehmende
· 26. Okt. - Unklar
Magnesium bei Schlafproblemen im Alter
Drei kleine Studien deuten auf etwas schnelleres Einschlafen hin, die Datenlage ist aber schwach.
Meta-Analyse · 151 Teilnehmende
· 1. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.