Fitness als Marker für Sterblichkeit
Jede zusätzliche Einheit Fitness (1 MET) ging mit 13 % niedrigerer Sterblichkeit einher, geringe Fitness mit deutlich höherem Risiko.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- 102.980
- Dauer
- Je nach Kohorte mehrere Jahre Beobachtung
- Dosis
- Gemessene maximale Ausdauerleistung in MET
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Gesunde Männer und Frauen, 33 Kohortenstudien.
Kapitel 2:Was kam raus?
Pro 1 MET höherer Fitness sank das Sterberisiko um 13 % und das Risiko für Herz-Kreislauf-Ereignisse um 15 %. Menschen mit geringer Fitness (unter 7,9 MET) hatten ein 70 % höheres Sterberisiko als Menschen mit hoher Fitness.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Fitness wurde gemessen, nicht erfragt, und der Zusammenhang ist sehr stabil. Er zeigt aber nicht, dass gezieltes Training das Risiko im selben Maß senkt.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Beobachtungsdaten, kein Nachweis von Ursache und Wirkung
- Fitness nur einmal gemessen
- Fitness hängt auch von Genetik und Gesundheit ab
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu HIIT / VO2max-Training
- Unklar
Generation 100: Fünf Jahre Training im Alter
Fünf Jahre angeleitetes Training senkten die Sterblichkeit von 70- bis 77-Jährigen insgesamt nicht, in der Intervallgruppe zeigte sich nur ein Trend.
RCT · 1.567 Teilnehmende
· 16. Okt. - Substanz
Intervalltraining bei Herz- und Stoffwechselkranken
Bei Menschen mit lebensstilbedingten Herz- und Stoffwechselerkrankungen steigerten Intervalle die Fitness fast doppelt so stark wie moderates Dauertraining.
Meta-Analyse · 273 Teilnehmende
· 4. Okt. - Substanz
Intervalle gegen Dauertraining für die VO2max
Intervalltraining und Dauertraining steigern die VO2max beide deutlich, Intervalle etwas stärker.
Meta-Analyse · 723 Teilnehmende
· 2. Okt. - Substanz
Fitness im Belastungstest und Langzeitsterblichkeit
Bei über 120.000 Menschen mit Laufbandtest war geringe Fitness mit einem etwa fünffach höheren Sterberisiko verbunden als sehr hohe Fitness.
Kohorte · 122.007 Teilnehmende
· 30. Sept.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.