Flohsamenschalen und LDL-Cholesterin
Rund 10 g Flohsamenschalen am Tag senken das LDL-Cholesterin verlässlich.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- 1.924
- Dauer
- Mindestens 3 Wochen
- Dosis
- Im Median etwa 10 g pro Tag
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Erwachsene mit und ohne erhöhtes Cholesterin, 28 Studien.
Kapitel 2:Was kam raus?
LDL-Cholesterin sank im Schnitt um 0,33 mmol/l (etwa 13 mg/dl), Nicht-HDL-Cholesterin um 0,39 mmol/l und Apolipoprotein B um 0,05 g/l.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Viele randomisierte Studien mit einheitlichem Ergebnis, die Beweisqualität wird als mittel bis hoch eingestuft. Ein günstiger, gut untersuchter Baustein für die Blutfette.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Unterschiede zwischen den Studien beim LDL-Effekt
- Herzinfarkte und Schlaganfälle selbst nicht untersucht
- Dosen und Darreichungsformen unterschiedlich
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Flohsamenschalen
- Substanz
Ballaststoffe bei chronischer Verstopfung
Ballaststoffe, vor allem Flohsamen, helfen bei chronischer Verstopfung, am besten ab 10 g pro Tag über mindestens 4 Wochen.
Meta-Analyse · 1.251 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Ballaststoffe bei Reizdarm
Lösliche Ballaststoffe wie Flohsamen helfen bei Reizdarm etwas, Kleie nicht.
Meta-Analyse · 906 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Flohsamen oder Kleie bei Reizdarm
In Hausarztpraxen linderte Flohsamen Reizdarm-Beschwerden etwas, Kleie kaum.
RCT · 275 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Flohsamen und Blutzucker
Flohsamen senkt den Blutzucker umso stärker, je höher er ist, bei normalen Werten kaum.
Meta-Analyse
· 26. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.