Flohsamen und Blutzucker
Flohsamen senkt den Blutzucker umso stärker, je höher er ist, bei normalen Werten kaum.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- –
- Dauer
- Mehrere Wochen, je nach Studie
- Dosis
- Flohsamen vor den Mahlzeiten
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Menschen mit normalem Blutzucker, Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes, 35 randomisierte Studien.
Kapitel 2:Was kam raus?
Bei Typ-2-Diabetes sanken der Nüchternblutzucker um 37 mg/dl und das HbA1c um 0,97 Prozentpunkte. Bei Prädiabetes war der Effekt mäßig, bei normalem Blutzucker gab es keine Senkung.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Passt zum Mechanismus des quellenden Ballaststoffs. Der Nutzen liegt bei erhöhten Werten, als Ergänzung zu Lebensstil und Therapie.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Ein Teil der Daten stammt aus Unterlagen von Procter & Gamble, das ein Flohsamenpräparat vertreibt
- Studien aus drei Jahrzehnten
- Blutzucker nach dem Essen nicht gesondert ausgewertet
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Flohsamenschalen
- Substanz
Ballaststoffe bei chronischer Verstopfung
Ballaststoffe, vor allem Flohsamen, helfen bei chronischer Verstopfung, am besten ab 10 g pro Tag über mindestens 4 Wochen.
Meta-Analyse · 1.251 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Ballaststoffe bei Reizdarm
Lösliche Ballaststoffe wie Flohsamen helfen bei Reizdarm etwas, Kleie nicht.
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· 26. Okt. - Kommt drauf an
Flohsamen oder Kleie bei Reizdarm
In Hausarztpraxen linderte Flohsamen Reizdarm-Beschwerden etwas, Kleie kaum.
RCT · 275 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Flohsamenschalen und LDL-Cholesterin
Rund 10 g Flohsamenschalen am Tag senken das LDL-Cholesterin verlässlich.
Meta-Analyse · 1.924 Teilnehmende
· 18. Sept.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.