Ballaststoffe bei Reizdarm
Lösliche Ballaststoffe wie Flohsamen helfen bei Reizdarm etwas, Kleie nicht.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- 906
- Dauer
- Je nach Studie unterschiedlich
- Dosis
- Verschiedene Ballaststoffpräparate
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
906 Erwachsene mit Reizdarm in 14 randomisierten Studien.
Kapitel 2:Was kam raus?
Mit Ballaststoffen blieben etwas weniger Menschen beschwerdebelastet (relatives Risiko 0,86), rechnerisch hilft es einer von zehn Personen. Der Nutzen zeigte sich nur bei löslichen Ballaststoffen (0,83), nicht bei Kleie (0,90, nicht gesichert).
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Ein kleiner, konsistenter Effekt für lösliche Ballaststoffe. Vielen hilft er nicht.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Kleine, teils ältere Studien
- Reizdarm-Formen gemischt
- Verschiedene Präparate
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Flohsamenschalen
- Substanz
Ballaststoffe bei chronischer Verstopfung
Ballaststoffe, vor allem Flohsamen, helfen bei chronischer Verstopfung, am besten ab 10 g pro Tag über mindestens 4 Wochen.
Meta-Analyse · 1.251 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Flohsamen oder Kleie bei Reizdarm
In Hausarztpraxen linderte Flohsamen Reizdarm-Beschwerden etwas, Kleie kaum.
RCT · 275 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Flohsamen und Blutzucker
Flohsamen senkt den Blutzucker umso stärker, je höher er ist, bei normalen Werten kaum.
Meta-Analyse
· 26. Okt. - Substanz
Flohsamenschalen und LDL-Cholesterin
Rund 10 g Flohsamenschalen am Tag senken das LDL-Cholesterin verlässlich.
Meta-Analyse · 1.924 Teilnehmende
· 18. Sept.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.