Taillenumfang messen
SubstanzBauchumfang, Taille-zu-Größe-Verhältnis, viszerales Fett
Der Taillenumfang zeigt das Bauchfett und sagt zusätzlich zum BMI etwas über das Herz- und Diabetesrisiko. Ein Maßband reicht.
- Aufwand
- kaum Zeit
- Kosten
- günstig
- Bereich
- Messen
- Hilft bei
- Energie & Stoffwechsel, Frauengesundheit
Kapitel 1:Was die Studien zeigen
- Große Kohortenstudien: Ein größerer Taillenumfang geht auch bei gleichem BMI mit höherer Sterblichkeit einher. Fachgesellschaften empfehlen ihn deshalb zusätzlich zum BMI.Jayedi 2020 →Pischon 2008 →
- Als Faustregel gilt: Taille weniger als die halbe Körpergröße.Ashwell 2012 →Browning 2010 →
- Laut WHO steigt das Risiko ab 80 cm bei Frauen und 94 cm bei Männern, deutlich ab 88 und 102 cm. In Kohorten nimmt es aber stetig mit dem Umfang zu, ohne scharfe Grenze.Lean 1995 →Cerhan 2014 →
Einzelstudien (6)
- Substanz
Bauchumfang und Sterblichkeit
Pro 10 cm mehr Taillenumfang stieg das Sterberisiko um etwa 11 %, auch unabhängig vom BMI.
Meta-Analyse · 2.528.297 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Bauchfett und Sterblichkeit in Europa
Auch bei gleichem BMI hatten Menschen mit dem größten Taillenumfang ein etwa doppelt so hohes Sterberisiko.
Kohorte · 359.387 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Taille im Verhältnis zur Körpergröße
Das Verhältnis von Taille zu Körpergröße erkannte Herz- und Stoffwechselrisiken besser als Taillenumfang oder BMI allein.
Meta-Analyse
· 26. Okt. - Substanz
Taille unter der halben Körpergröße
Über viele Länder hinweg lag der Grenzwert für erhöhtes Herz- und Diabetesrisiko im Mittel bei einem Taille-zu-Größe-Verhältnis von 0,5.
Meta-Analyse
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Woher die Grenzwerte 80, 88, 94 und 102 cm kommen
Die heute von der WHO genutzten Grenzwerte für den Taillenumfang stammen aus dieser Glasgower Bevölkerungsstichprobe.
Kohorte · 2.206 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Taillenumfang und Lebenserwartung
Mit jedem Zentimeter Taille stieg das Sterberisiko, bei jedem BMI. Ein großer gegenüber kleinem Umfang kostete etwa 3 bis 5 Lebensjahre.
Kohorte · 650.386 Teilnehmende
· 26. Okt.
Kapitel 2:Praxis & Grenzen
Morgens im Stehen, auf Höhe zwischen Rippenbogen und Beckenkamm, ausgeatmet, etwa einmal im Monat.
- Grenzwerte unterscheiden sich je nach Herkunft und Körperbau.
- Nicht geeignet in der Schwangerschaft.
Mehr aus Messen
Orientierung, keine medizinische Beratung.