Blutdruck selbst messen
SubstanzBlutdruckmessgerät, Heimblutdruck, Hypertonie erkennen
Bluthochdruck ist einer der größten vermeidbaren Risikofaktoren für Herzinfarkt, Schlaganfall und Demenz und bleibt oft unbemerkt. Selbst messen macht ihn sichtbar und hilft bei der Behandlung.
- Aufwand
- ca. 10 Min. pro Woche
- Kosten
- günstig
- Bereich
- Messen
- Hilft bei
- Frauengesundheit, Energie & Stoffwechsel
Kapitel 1:Was die Studien zeigen
- Meta-Analyse großer RCTs: Pro 10 mmHg niedrigerem oberen Wert sanken schwere Herz-Kreislauf-Ereignisse um etwa 20 %.Ettehad 2016 →
- RCTs: Selbstmessung zusammen mit ärztlicher Begleitung senkt den Blutdruck besser als übliche Versorgung allein.Tucker 2017 →McManus 2018 →
- Messungen außerhalb der Praxis erkennen Weißkittel- und maskierten Bluthochdruck. Maskierter Bluthochdruck ging in Meta-Analysen mit etwa doppelt so hohem Herz-Kreislauf-Risiko einher.Fagard 2007 →Asayama 2014 →
Einzelstudien (5)
- Substanz
Blutdrucksenkung und Herz-Kreislauf
Jede Senkung des oberen Blutdruckwerts um 10 mmHg verringerte schwere Herz-Kreislauf-Ereignisse um etwa ein Fünftel.
Meta-Analyse · 613.815 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Blutdruck selbst messen: Wirkung
Selbstmessen allein senkte den Blutdruck nicht. Zusammen mit Begleitung, etwa Anpassung der Medikamente, sank er deutlich.
Meta-Analyse · 7.138 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Selbstmessung für die Medikamentenanpassung
Wenn Hausärzte Medikamente nach selbst gemessenen Werten anpassten, war der Blutdruck nach einem Jahr niedriger als bei Anpassung nach Praxiswerten.
RCT · 1.182 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Weißkittel- und maskierter Bluthochdruck
Maskierter Bluthochdruck, der nur außerhalb der Praxis auffällt, verdoppelte etwa das Herz-Kreislauf-Risiko. Weißkittel-Bluthochdruck erhöhte es nicht deutlich.
Meta-Analyse · 11.502 Teilnehmende
· 26. Okt. - Substanz
Heimblutdruck verfeinert das Risiko
Zu Hause gemessener Blutdruck zeigte auch bei unauffälligen Praxiswerten ein erhöhtes Risiko an.
Meta-Analyse · 5.008 Teilnehmende
· 26. Okt.
Kapitel 2:Praxis & Grenzen
Mit einem validierten Oberarmgerät: einige Tage lang morgens und abends je zwei Messungen nach 5 Minuten Ruhe, danach regelmäßig kontrollieren.
- Handgelenk- und Smartwatch-Messungen sind ungenauer als validierte Oberarmgeräte.
- Auffällige Werte ärztlich besprechen, nicht allein Medikamente ändern.
Mehr aus Messen
Orientierung, keine medizinische Beratung.