Wiegen gegen Gewichtszunahme bei Jüngeren
Programme mit häufigem Wiegen bremsten bei jungen Erwachsenen über drei Jahre die übliche Gewichtszunahme.
- Studientyp
- RCT
- Teilnehmende
- 599
- Dauer
- Im Mittel 3 Jahre
- Dosis
- Häufiges Selbstwiegen als Signal für Verhaltensänderung, kombiniert mit kleinen oder großen Änderungen bei Essen und Bewegung
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Junge Erwachsene von 18 bis 35 Jahren mit normalem Gewicht oder leichtem Übergewicht.
Kapitel 2:Was kam raus?
Die Kontrollgruppe nahm im Mittel 0,3 kg zu, die Gruppe mit kleinen Änderungen 0,6 kg ab, die Gruppe mit großen Änderungen 2,4 kg ab. Neu an Adipositas erkrankten 17 % in der Kontrollgruppe, in den beiden Programmgruppen 8 bis 9 %.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Selbstwiegen kann helfen, eine Zunahme früh zu bemerken und gegenzusteuern. Es war hier fest mit Verhaltenszielen verknüpft.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Wiegen war Teil eines umfassenderen Programms
- Überwiegend Frauen
- Unterschiede in Kilogramm eher klein
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Regelmäßig wiegen
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Selbstwiegen beim Abnehmen
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Meta-Analyse
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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.