Weltweite Sauna-Umfrage
In einer Online-Befragung regelmäßiger Saunagänger gaben 83,5 % an, nach der Sauna besser zu schlafen.
- Studientyp
- Kohorte
- Teilnehmende
- 482
- Dauer
- Einmalige Online-Befragung 2016 bis 2017
- Dosis
- Meist 1 bis 2 Saunagänge pro Woche
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Regelmäßige Saunagänger aus vielen Ländern, vor allem Finnland, Australien und USA.
Kapitel 2:Was kam raus?
Die häufigsten Gründe für die Sauna waren Entspannung, Schmerzlinderung und Geselligkeit. 83,5 % berichteten einen besseren Schlaf. Wer 5 bis 15 Mal im Monat ging, hatte etwas bessere Werte beim seelischen Wohlbefinden als seltene Saunagänger.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Die Umfrage zeigt, was Saunagänger erleben, nicht was die Sauna bewirkt. Für einen Schlafeffekt fehlen kontrollierte Studien.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Querschnittsbefragung, keine Verlaufsbeobachtung
- Selbstauskunft von Sauna-Fans, starke Auswahlverzerrung
- Keine Vergleichsgruppe ohne Sauna
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Sauna
- Kommt drauf an
Sauna und warme Bäder: Effekte über Wochen
Über mehrere Wochen verbesserten Sauna und warme Bäder die meisten Herz- und Gefäßwerte nicht, am ehesten sank der systolische Blutdruck etwas.
Meta-Analyse
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Sauna nach dem Sport und Blutdruck
Wer nach dem Training 15 Minuten in die Sauna ging, hatte nach 8 Wochen einen niedrigeren systolischen Blutdruck als mit Training allein.
RCT · 47 Teilnehmende
· 26. Okt. - Unklar
Sauna bei koronarer Herzkrankheit
Vier Saunagänge pro Woche über 8 Wochen verbesserten bei Menschen mit stabiler koronarer Herzkrankheit weder Gefäßfunktion noch Blutdruck.
RCT · 41 Teilnehmende
· 26. Okt. - Kommt drauf an
Saunagänge und Sterblichkeit
Finnische Männer mit 4 bis 7 Saunagängen pro Woche starben seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ein Beweis für Ursache und Wirkung ist das nicht.
Kohorte · 2.315 Teilnehmende
· 29. Sept.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.