Sauna nach dem Sport und Blutdruck
Wer nach dem Training 15 Minuten in die Sauna ging, hatte nach 8 Wochen einen niedrigeren systolischen Blutdruck als mit Training allein.
- Studientyp
- RCT
- Teilnehmende
- 47
- Dauer
- 8 Wochen
- Dosis
- Training nach Leitlinie plus 15 Minuten Sauna danach, verglichen mit Training allein und einer Kontrollgruppe
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Wenig aktive Erwachsene mit mindestens einem Herz-Risikofaktor, im Mittel 49 Jahre.
Kapitel 2:Was kam raus?
Mit Sauna sank der systolische Blutdruck um 8 mmHg stärker als mit Training allein. Auch Ausdauerfitness und Gesamtcholesterin entwickelten sich mit Sauna etwas besser.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Ein interessantes, aber kleines RCT aus der finnischen Arbeitsgruppe, die auch die großen Sauna-Kohorten auswertet. Die Ergebnisse müssen sich in größeren Studien bestätigen.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Nur 47 Teilnehmende auf drei Gruppen verteilt
- Nicht verblindet
- Kurze Dauer
Kapitel 5:Quelle
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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.