Omega-3 gegen geistigen Abbau im Alter
Bei geistig gesunden Älteren bremste Omega-3 den geistigen Abbau nicht.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- 4.080
- Dauer
- 6 bis 40 Monate
- Dosis
- Omega-3 als Kapseln oder in Margarine
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Geistig gesunde Menschen ab 60 Jahren, 3 randomisierte Studien.
Kapitel 2:Was kam raus?
Im Mini-Mental-Status-Test gab es nach 24 oder 40 Monaten keinen Unterschied zu Placebo. Auch Tests zu Wortlernen, Zahlenspanne und Wortflüssigkeit zeigten keinen Vorteil. In beiden Gruppen nahm die geistige Leistung kaum ab.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Große Studien an Gesunden ohne Effekt. Weil kaum Abbau stattfand, war ein Nutzen allerdings schwer messbar.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Nur drei Studien
- Demenz selbst nicht untersucht
- Kaum Abbau in beiden Gruppen
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Omega-3
- Kommt drauf an
Omega-3 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Fischöl senkte das Risiko für Herzinfarkt und Tod durch Herzkrankheiten leicht, um etwa 8 Prozent.
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· 26. Okt. - Substanz
Omega-3-Dosis und Blutfette
Je mehr Omega-3, desto stärker sinken die Triglyceride, am deutlichsten ab etwa 2 g pro Tag.
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DHA bei altersbedingter Vergesslichkeit
900 mg DHA am Tag verbesserten bei Älteren mit leichter Vergesslichkeit Lernen und Gedächtnis etwas.
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· 26. Okt. - Unklar
Omega-3 zur Vorbeugung von Herz- und Krebserkrankungen
Fischölkapseln schützten gesunde Ältere nicht vor schweren Herz-Kreislauf-Ereignissen oder Krebs, ein Hinweis auf weniger Herzinfarkte bleibt offen.
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· 13. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.