Licht in der Nacht und Stoffwechsel
Eine Nacht bei eingeschaltetem Raumlicht erhöhte den Puls im Schlaf und verschlechterte am Morgen die Insulinempfindlichkeit.
- Studientyp
- RCT
- Teilnehmende
- 20
- Dauer
- Zwei Nächte
- Dosis
- Zweite Nacht bei Raumlicht (100 Lux) oder bei Dämmerlicht (unter 3 Lux), zufällig zugeteilt
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
20 gesunde Erwachsene zwischen 18 und 40 Jahren im Schlaflabor.
Kapitel 2:Was kam raus?
Mit Licht stiegen Herzfrequenz und sympathische Aktivität in der Nacht. Am Morgen war die Insulinresistenz höher. Die Gruppe mit Licht hatte weniger Tief- und Traumschlaf.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Sorgfältige Laborstudie mit klarer Aussage, aber sehr klein und nur über eine Nacht.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Nur 20 Teilnehmende
- Nur eine Nacht mit Licht
- Ob sich die Effekte über Jahre auswirken, ist offen
Kapitel 5:Quelle
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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.