veona
Veröffentlicht April 2012Im Lab seit 3. September 2026

Glycin bei verkürztem Schlaf

In einer Mini-Studie fühlten sich Teilnehmende nach Glycin weniger müde, für ein Urteil reicht das nicht.

Studientyp
RCT
Teilnehmende
10
Dauer
3 Nächte mit verkürztem Schlaf je Phase, Crossover
Dosis
3 g vor dem Schlafen

Kapitel 1:Wer wurde untersucht?

Gesunde Männer von 30 bis 61 Jahren.

Kapitel 2:Was kam raus?

Nach drei Nächten mit einem Viertel weniger Schlaf berichteten die Teilnehmenden mit Glycin weniger Müdigkeit und tendenziell weniger Schläfrigkeit als mit Placebo. Im Reaktionstest schnitten sie besser ab.

Kapitel 3:Veona-Einordnung

Zu wenig Forschung für ein Urteil.

Die Richtung passt zu früheren kleinen Studien derselben Forschungsgruppe. Mit nur sieben ausgewerteten Teilnehmenden und Durchführung durch ein Unternehmen bleibt es ein Hinweis.

Kapitel 4:Grenzen der Studie

  • Von 10 Teilnehmenden nur 7 ausgewertet
  • Nur einfach verblindet
  • Müdigkeit vor allem per Selbstauskunft erfasst
  • Durchgeführt von Forschenden des Unternehmens Ajinomoto, alle Teilnehmenden dort angestellt

Kapitel 5:Quelle

Bannai et al., Front Neurol 2012 ↗

Weitere Studien zu Glycin

Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.