Vom Boden aufstehen und Sterblichkeit
Wer sich beim Hinsetzen und Aufstehen vom Boden mit Händen oder Knien abstützen muss, hatte ein deutlich höheres Sterberisiko.
- Studientyp
- Kohorte
- Teilnehmende
- 2.002
- Dauer
- Median 6,3 Jahre Beobachtung
- Dosis
- Sitting-Rising-Test mit 0 bis 10 Punkten, Abzug für jede Stütze
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Erwachsene von 51 bis 80 Jahren in einer brasilianischen Klinik, 68 % Männer.
Kapitel 2:Was kam raus?
In der Gruppe mit 0 bis 3 Punkten war das Sterberisiko 5,4-mal so hoch wie in der Gruppe mit 8 bis 10 Punkten. Jeder Punkt mehr ging mit 21 % besserem Überleben einher.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Ein einfacher Test mit starkem Zusammenhang. Er misst Kraft, Balance und Beweglichkeit zusammen, Dehnen allein ist daraus nicht abzuleiten.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Rückblickende Auswertung einer Klinikpopulation
- Nur für Alter, Geschlecht und BMI bereinigt
- Beobachtungsdaten, kein Nachweis von Ursache und Wirkung
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Beweglichkeit und Dehnen
- Substanz
Dehnen und Bewegungsumfang
Regelmäßiges Dehnen erhöht den Bewegungsumfang zuverlässig, statisches Dehnen und PNF mehr als dynamisches Dehnen.
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Dehnen oder Krafttraining gegen Sportverletzungen
Dehnen beugte Sportverletzungen in randomisierten Studien nicht vor, Krafttraining senkte sie dagegen deutlich.
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Dehnen gegen Muskelkater
Dehnen vor oder nach dem Sport verringert Muskelkater nicht in einem spürbaren Maß.
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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.