Tai Chi gegen Stürze bei hohem Sturzrisiko
Ein angepasstes Tai-Chi-Programm senkte die Stürze bei älteren Menschen mit hohem Sturzrisiko stärker als ein gemischtes Übungsprogramm oder Dehnen.
- Studientyp
- RCT
- Teilnehmende
- 670
- Dauer
- 24 Wochen
- Dosis
- 2× pro Woche 60 Minuten Tai Ji Quan, gemischtes Training oder Dehnen
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Menschen ab 70 Jahren in Oregon mit Sturz im Vorjahr oder eingeschränkter Mobilität, im Mittel 78 Jahre.
Kapitel 2:Was kam raus?
Gegenüber Dehnen sank die Sturzrate mit Tai Chi um 58 % und mit gemischtem Training um 40 %. Tai Chi senkte die Stürze um 31 % stärker als das gemischte Training.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Große, randomisierte Studie mit klarem Ergebnis. Der Erstautor verdient an Lizenzen für das Programm.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Erstautor ist Eigentümer der Firma, die das Programm lizenziert
- Teilnehmende überwiegend weiß
- Hauptergebnis nach 6 Monaten
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Balance-Training
- Substanz
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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.