Zehn Sekunden auf einem Bein
Wer mit 51 bis 75 Jahren nicht 10 Sekunden auf einem Bein stehen konnte, hatte ein etwa 1,8-fach höheres Sterberisiko.
- Studientyp
- Kohorte
- Teilnehmende
- 1.702
- Dauer
- Median 7 Jahre Beobachtung
- Dosis
- Test: 10 Sekunden Einbeinstand ohne Hilfe
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Erwachsene von 51 bis 75 Jahren in Brasilien, 68 % Männer.
Kapitel 2:Was kam raus?
Ein Fünftel schaffte den Test nicht. In dieser Gruppe starben 17,5 %, in der anderen 4,6 %. Nach Bereinigung für Alter, Geschlecht, BMI und Vorerkrankungen blieb ein 84 % höheres Sterberisiko.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Einfacher Marker für Gesundheit und Fitness. Ob Balancetraining allein das Sterberisiko senkt, zeigt die Studie nicht.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Beobachtungsdaten, kein Nachweis von Ursache und Wirkung
- Stürze und Bewegung nicht berücksichtigt
- Klinikpopulation, überwiegend Männer
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Balance-Training
- Substanz
Tai Chi für Gleichgewicht im Alter
Über 24 randomisierte Studien senkte Tai Chi das Sturzrisiko älterer Menschen um etwa ein Viertel und verbesserte das Gleichgewicht.
Meta-Analyse
· 18. Okt. - Substanz
Tai Chi gegen Stürze bei hohem Sturzrisiko
Ein angepasstes Tai-Chi-Programm senkte die Stürze bei älteren Menschen mit hohem Sturzrisiko stärker als ein gemischtes Übungsprogramm oder Dehnen.
RCT · 670 Teilnehmende
· 10. Okt. - Substanz
Übungen gegen Stürze im Alter
Übungsprogramme senken die Sturzrate bei älteren Menschen um etwa ein Viertel, Programme mit Balance- und Kraftübungen wahrscheinlich um ein Drittel.
Meta-Analyse · 23.407 Teilnehmende
· 1. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.