Kalt duschen
Kommt drauf anKaltwasserdusche, Wechseldusche, Kneipp
Kostet im Gegensatz zur 2.000-Euro-Eistonne keinen Cent: Im großen niederländischen RCT wurden Kaltduscher zwar genauso oft krank, meldeten sich im Job aber 29 % seltener ab.
- Aufwand
- kaum Zeit
- Kosten
- kostenlos
- Bereich
- Wärme und Kälte
- Hilft bei
- Energie & Stoffwechsel
Kapitel 1:Was die Studien zeigen
- Niederländisches RCT mit rund 3.000 Teilnehmenden: 30–90 Sekunden kalt am Ende der Dusche gingen mit etwa 29 % weniger Krankheitstagen bei der Arbeit einher, die Zahl der Erkrankungen sank nicht.Buijze 2016 →
- Die Teilnehmenden berichteten mehr Energie, objektive Messungen dazu fehlen.Buijze 2016 →
Kapitel 2:Praxis & Grenzen
Am Ende der normalen Dusche 30–90 Sekunden kalt duschen, täglich oder mehrmals pro Woche.
- Der Effekt beruhte auf Selbstauskunft und war nicht verblindet.
- Bei Herzerkrankungen vorsichtig beginnen und vorher ärztlich abklären.
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Orientierung, keine medizinische Beratung.