Kalt duschen und Krankheitstage
Kalt duschen am Ende der warmen Dusche ging mit 29 % weniger Krankheitstagen im Job einher, die Zahl der Krankheitstage insgesamt sank nicht.
- Studientyp
- RCT
- Teilnehmende
- 3.018
- Dauer
- 30 Tage fest, danach 60 Tage nach eigener Wahl
- Dosis
- Am Ende der Dusche 30, 60 oder 90 Sekunden kalt, verglichen mit normaler Dusche
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Erwachsene von 18 bis 65 Jahren ohne schwere Vorerkrankungen und ohne Kaltdusch-Erfahrung, Niederlande.
Kapitel 2:Was kam raus?
Die Kaltdusch-Gruppen meldeten sich 29 % seltener krank bei der Arbeit (Rate Ratio 0,71). Bei den Tagen, an denen sie sich krank fühlten, gab es keinen Unterschied. Am häufigsten berichteten die Teilnehmenden mehr Energie, manche verglichen den Effekt mit Kaffee. Die Dauer der kalten Phase spielte keine Rolle.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Ein großes RCT mit einem überraschenden Ergebnis. Da alles auf Selbstauskunft beruht und niemand verblindet war, kann ein Teil des Effekts Erwartung sein.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Nicht verblindet, Ergebnisse per Selbstauskunft
- Nur Winter und Frühjahr eines Jahres
- Ein Studienautor arbeitete bei einer Krankenversicherung
Kapitel 5:Quelle
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.