Ausstattung · Ernährung
Was du für Ausreichend Protein kaufen kannst
Eiweiß gibt es in Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten und Quark sowie als Pulver, Riegel und Kapseln.
Lohnt sich „Ausreichend Protein“?Was die Studien sagen, im Lab →
Grundausstattung
Hülsenfrüchte
Linsen, Bohnen und Kichererbsen liefern günstig Eiweiß und Ballaststoffe, getrocknet oder aus der Dose.
Magerquark oder Skyr
Viel Eiweiß für wenig Geld, gut für Frühstück und Zwischenmahlzeiten.
Ergänzungen
Proteinpulver
Pulver aus Molke, Erbse, Reis oder Soja zum Anrühren mit Wasser oder Milch. Beim Vergleich zählen Eiweiß pro Portion, Zutatenliste und Preis pro Kilogramm.
Weitere Produkte
Proteinriegel
Riegel mit zugesetztem Eiweiß als Snack für unterwegs. Beim Vergleich zählen Eiweiß und Zucker pro Riegel sowie Preis pro Gramm Eiweiß.
Protein-Lebensmittel wie Pudding oder Brot
Pudding, Brot, Joghurt und Snacks mit erhöhtem Eiweißgehalt. Beim Vergleich zählen Eiweiß pro 100 Gramm, Zutatenliste und Preis.
BCAA- und Aminosäure-Kapseln
Kapseln oder Pulver mit den Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Beim Vergleich zählen Menge pro Portion, Mischverhältnis und Preis pro Portion.
Mehr aus Ernährung
Übersicht der Redaktion, keine Kaufberatung im Einzelfall. Preise nur dort, wo echte Angebote im Shop sind.