Vibrationsplatte, Stürze und Knochen
Training auf der Vibrationsplatte senkte bei Menschen ab 50 die Sturzrate, die Knochendichte änderte sich nicht klar.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- –
- Dauer
- Je nach Studie mehrere Monate
- Dosis
- Ganzkörpervibration, meist als Übungen auf der Platte mehrmals pro Woche
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
14 RCTs mit Erwachsenen ab 50 Jahren.
Kapitel 2:Was kam raus?
In vier Studien mit 746 Menschen sank die Sturzrate um etwa ein Drittel. Für die Knochendichte zeigte sich insgesamt kein Effekt. Zu Knochenbrüchen lag nur eine Studie ohne klares Ergebnis vor.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Mäßige Evidenz für weniger Stürze, keine überzeugende Wirkung auf die Knochen.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Nur eine Studie mit Daten zu Knochenbrüchen
- Unterschiedliche Geräte und Programme
- Teils niedrige Studienqualität
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Vibrationsplatte
- Unklar
Vibrationsplatte und Knochendichte nach den Wechseljahren
Bei Frauen nach den Wechseljahren fanden sich an einzelnen Stellen wie der Lendenwirbelsäule kleine Verbesserungen der Knochendichte.
Meta-Analyse
· 26. Okt. - Unklar
Vibrationsplatte und Körperfett
In wenigen kleinen Studien ging Vibrationstraining mit etwas weniger Körperfett einher, vor allem zusammen mit Diät und Bewegung.
Meta-Analyse
· 26. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.