Vibrationsplatte und Körperfett
In wenigen kleinen Studien ging Vibrationstraining mit etwas weniger Körperfett einher, vor allem zusammen mit Diät und Bewegung.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- –
- Dauer
- Je nach Studie einige Wochen bis Monate
- Dosis
- Ganzkörpervibration, oft kombiniert mit Diät oder Training
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
13 kontrollierte Studien mit gesunden Erwachsenen mit Übergewicht, 5 davon in der Meta-Analyse.
Kapitel 2:Was kam raus?
Der Körperfettanteil sank im Schnitt um etwa 2,6 Prozentpunkte stärker als in den Vergleichsgruppen, die Fettmasse um knapp 2 kg.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Kleiner Effekt aus wenigen Studien. Unklar ist, wie viel davon die Platte allein ausmacht.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Nur 5 Studien in der Meta-Analyse
- Große Unterschiede zwischen den Studien
- Oft mit Diät und Bewegung kombiniert
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Vibrationsplatte
- Kommt drauf an
Vibrationsplatte, Stürze und Knochen
Training auf der Vibrationsplatte senkte bei Menschen ab 50 die Sturzrate, die Knochendichte änderte sich nicht klar.
Meta-Analyse
· 26. Okt. - Unklar
Vibrationsplatte und Knochendichte nach den Wechseljahren
Bei Frauen nach den Wechseljahren fanden sich an einzelnen Stellen wie der Lendenwirbelsäule kleine Verbesserungen der Knochendichte.
Meta-Analyse
· 26. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.