Kurze intensive Alltagsbewegung
Bei Menschen ohne Sport gingen drei kurze intensive Phasen von 1 bis 2 Minuten am Tag mit 38 bis 40 % niedrigerer Sterblichkeit einher.
- Studientyp
- Kohorte
- Teilnehmende
- 25.241
- Dauer
- Im Mittel 6,9 Jahre Beobachtung
- Dosis
- Mit Handgelenkssensor gemessene kurze intensive Alltagsbewegung (VILPA)
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Erwachsene ohne Sport in der UK Biobank, im Mittel 62 Jahre.
Kapitel 2:Was kam raus?
Im Median 3 kurze Phasen pro Tag gingen mit 38 bis 40 % niedrigerer Gesamt- und Krebssterblichkeit und 48 bis 49 % niedrigerer Herz-Kreislauf-Sterblichkeit einher. Schon 4,4 Minuten am Tag zeigten 26 bis 30 % niedrigere Sterblichkeit.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Neuartige Messung im Alltag mit großer Stichprobe. Wer kurz intensiv aktiv sein kann, ist oft auch sonst gesünder.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Beobachtungsdaten, kein Nachweis von Ursache und Wirkung
- Nur 852 Todesfälle
- Bewegung nur über eine Woche gemessen
Kapitel 5:Quelle
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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.