Sauerkirschen und Schlaf
Einige kleine Studien fanden mit Sauerkirschen etwas besseren Schlaf, die Datenlage ist dünn und uneinheitlich.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- –
- Dauer
- Meist einige Tage bis Wochen
- Dosis
- Unterschiedliche Mengen Sauerkirschprodukte
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
7 Interventionsstudien mit Sauerkirschsaft, -konzentrat oder -pulver.
Kapitel 2:Was kam raus?
Drei Studien berichteten längeren oder effizienteren Schlaf oder schnelleres Einschlafen, drei einen höheren Melatoninspiegel. Dosis, Dauer und Teilnehmende unterschieden sich stark.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Systematische Übersicht ohne gepoolte Zahlen. Hinweise ja, Beleg nein.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Wenige, kleine Studien
- Sehr unterschiedliche Produkte und Dosen
- Keine gemeinsame statistische Auswertung
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Sleepy Girl Mocktail
- Unklar
Sauerkirschsaft, Melatonin und Schlaf
Eine Woche Sauerkirschkonzentrat erhöhte das Melatonin im Urin und verlängerte die Schlafzeit etwas.
RCT · 20 Teilnehmende
· 26. Okt. - Hype
Sauerkirschkapseln bei Übergewicht
Sauerkirschkapseln verbesserten bei Menschen mit Übergewicht und Schlafproblemen weder Schlaf noch Entzündungswerte.
RCT · 34 Teilnehmende
· 26. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.