Sauerkirschkapseln bei Übergewicht
Sauerkirschkapseln verbesserten bei Menschen mit Übergewicht und Schlafproblemen weder Schlaf noch Entzündungswerte.
- Studientyp
- RCT
- Teilnehmende
- 34
- Dauer
- 2 Wochen je Phase, Crossover
- Dosis
- 500 mg Sauerkirschpulver in Kapseln eine Stunde vor dem Schlafen oder Placebo
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
34 Erwachsene mit Übergewicht oder Adipositas und Schlafproblemen in den USA.
Kapitel 2:Was kam raus?
Für Schlafdauer, Tiefschlaf, REM-Schlaf, Fragebögen zur Schlafqualität und Entzündungsmarker fanden sich keine Unterschiede.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Kleines RCT ohne Effekt. Die Autoren halten höhere Dosen für prüfenswert.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Klein
- Kurze Dauer
- Kapseln statt Saft
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Sleepy Girl Mocktail
- Unklar
Sauerkirschen und Schlaf
Einige kleine Studien fanden mit Sauerkirschen etwas besseren Schlaf, die Datenlage ist dünn und uneinheitlich.
Meta-Analyse
· 26. Okt. - Unklar
Sauerkirschsaft, Melatonin und Schlaf
Eine Woche Sauerkirschkonzentrat erhöhte das Melatonin im Urin und verlängerte die Schlafzeit etwas.
RCT · 20 Teilnehmende
· 26. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.