Koffein nach Schlafmangel
Nach Schlafmangel verbesserte Koffein Aufmerksamkeit, Reaktionszeit und Fahrleistung deutlich.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- –
- Dauer
- Einmalige Einnahme vor den Tests
- Dosis
- Koffein in unterschiedlichen Mengen, meist verglichen mit Placebo
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Menschen mit Schlafentzug oder verkürztem Schlaf, 45 Veröffentlichungen.
Kapitel 2:Was kam raus?
Koffein verbesserte Reaktionszeit und Genauigkeit bei Aufmerksamkeitstests, Informationsverarbeitung und exekutive Funktionen. In Fahrtests hielten die Teilnehmenden das Fahrzeug besser in der Spur. Auch bei Gedächtnis und körperlicher Leistung zeigten die meisten Studien Vorteile.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Der kurzfristige Effekt von Koffein bei Müdigkeit ist gut belegt. Über langfristige Folgen für Gesundheit sagt das nichts.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Meist kleine Laborstudien
- Nur Menschen mit Schlafmangel
- Unterschiedliche Koffeinmengen und Tests
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Kaffee
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Kaffee und Gesundheit
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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.