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Spermidin

Polyamin, meist als Weizenkeimextrakt

Soll wie Fasten die Zellmüllabfuhr anschalten. In Fliegen und Mäusen ein Hit, in der ersten großen 12-Monats-Studie am Menschen fiel der Gedächtnistest flach.

In Präparaten
Meist wenige mg pro Tag
Natürliche Quelle
Weizenkeime, Sojabohnen, gereifter Käse, Pilze
Menschliche Daten
Beobachtungsstudien, wenige RCTs
EU-Status
Als Weizenkeimextrakt zugelassen (neuartiges Lebensmittel)

Kapitel 1:Wirkung & Studienlage

  • Gedächtnis im Alter

    Eine einjährige Studie mit Älteren fand keinen klaren Effekt aufs Gedächtnis.

  • Altern verlangsamen

    Längeres Leben bei Tieren. Beim Menschen nur Zusammenhänge aus Beobachtungsstudien.

  • Haarwachstum

    Wenige kleine Studien.

Einzelstudien (2)

Kapitel 2:Einnahme & Formen

  • Keine Empfehlung als Supplement.
  • Weizenkeime, Hülsenfrüchte und Pilze im Essen schaden sicher nicht.

Kapitel 3:Für wen & Risiken

  • Weizenkeimextrakt kann Gluten enthalten. Bei Zöliakie auf die Packung achten.
  • Langzeitdaten zu Supplementen fehlen.
  • Nicht in Schwangerschaft und Stillzeit, dafür ist der Extrakt nicht zugelassen.
Rechtsstatus EU: Spermidinreicher Weizenkeimextrakt ist in der EU als neuartiges Lebensmittel für Nahrungsergänzung zugelassen, für Erwachsene außer Schwangeren und Stillenden, mit höchstens 6 mg Spermidin pro Tag. Zugelassene EU-Gesundheitsaussagen gibt es nicht.

Orientierung, keine medizinische Beratung.