veona

Safran

Crocus sativus, als standardisierter Extrakt

Das teuerste Gewürz der Welt taucht in überraschend vielen kleinen Stimmungs-Studien positiv auf – bis große, unabhängige Tests das bestätigen, bleibt ein Fragezeichen.

Studiendosis
Meist 28–30 mg Extrakt pro Tag
Studienlage
Viele kleine Studien
In hohen Mengen
Giftig, mehrere Gramm meiden
EU-Status
Als Lebensmittel erlaubt

Kapitel 1:Wirkung & Studienlage

  • Gedrückte Stimmung

    Kleine Studien mit Effekt, Qualität und Unabhängigkeit offen. Kein Ersatz für eine Behandlung.

  • Schlafqualität

    Wenige kleine Studien mit Markenextrakten.

  • PMS

    Sehr wenige Daten.

Kapitel 2:Einnahme & Formen

  • Wer es probiert: bei der Studiendosis bleiben, nicht mehr.
  • Bei anhaltend gedrückter Stimmung ärztlich oder psychotherapeutisch Hilfe holen.

Kapitel 3:Für wen & Risiken

  • In hohen Mengen kann Safran Wehen auslösen. In der Schwangerschaft meiden.
  • Mit Antidepressiva nur nach Rücksprache.
  • Billige Produkte sind oft gestreckt oder verfälscht.
Rechtsstatus EU: Als Lebensmittel und Gewürz erlaubt. Zugelassene EU-Gesundheitsaussagen gibt es nicht.

Orientierung, keine medizinische Beratung.