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NR (Nicotinamid-Ribosid)

NR, Nicotinamid-Ribosid-Chlorid, Vorstufe von NAD+

Der legal zugelassene Cousin von NMN: Hebt den NAD+-Laborwert zuverlässig an, ändert an Fitness, Stoffwechsel oder Alterung beim Menschen bisher aber gar nichts.

Studiendosis
Meist 250–1.000 mg pro Tag, einzelne Studien bis 2.000 mg
Messbar
NAD+ im Blut steigt
Studien am Menschen
Mehrere kleine, meist ohne klinischen Effekt
EU-Status
Als neuartiges Lebensmittel zugelassen, höchstens 300 mg pro Tag

Kapitel 1:Wirkung & Studienlage

  • Altern verlangsamen

    Keine Daten am Menschen zu Lebenszeit oder Krankheit.

  • Energie, Muskeln, Stoffwechsel

    Studien an Älteren und Übergewichtigen fanden meist keinen klaren Unterschied zu Placebo.

  • NAD+-Spiegel im Blut

    Steigt zuverlässig. Ob das etwas bringt, ist offen.

Einzelstudien (2)

Kapitel 2:Einnahme & Formen

  • Keine Empfehlung, solange der Nutzen unklar ist.

Kapitel 3:Für wen & Risiken

  • Kurzfristig gut verträglich, Langzeitdaten fehlen.
  • Ob dauerhaft hohe NAD+-Spiegel unbedenklich sind, etwa bei Krebs, ist nicht geklärt.
Rechtsstatus EU: Nicotinamid-Ribosid-Chlorid ist in der EU als neuartiges Lebensmittel für Nahrungsergänzung zugelassen: für Erwachsene höchstens 300 mg pro Tag, für Schwangere und Stillende höchstens 230 mg. Zugelassene EU-Gesundheitsaussagen gibt es nicht.

Orientierung, keine medizinische Beratung.