veona

Baldrian

Valeriana officinalis, als Extrakt oder Tee

Omas Schlaf-Klassiker: Subjektiv berichten viele von ruhigeren Nächten, im Schlaflabor schmilzt der Vorsprung vor Placebo auf wenige Minuten.

Übliche Dosis
Nach Packungsangabe, oft 300–600 mg Extrakt
Wirkt nach
Eher nach Tagen bis Wochen als sofort
Häufige Kombi
Mit Hopfen oder Melisse
EU-Status
Pflanzliches Arzneimittel

Kapitel 1:Wirkung & Studienlage

  • Einschlafen

    Gefühlt hilft es vielen, in Messungen ist der Unterschied zu Placebo klein.

  • Nervöse Unruhe

    Traditionell genutzt, wenige gute Studien.

Kapitel 2:Einnahme & Formen

  • Als Arzneimittel nach Packungsangabe, etwa eine Stunde vor dem Schlafen.
  • Zwei bis vier Wochen testen, dann Bilanz ziehen. Bleiben die Beschwerden nach zwei Wochen, ärztlich abklären.

Kapitel 3:Für wen & Risiken

  • Gilt als gut verträglich, gelegentlich Übelkeit oder Bauchkrämpfe.
  • Kann mit Alkohol und Beruhigungsmitteln die Müdigkeit verstärken und die Fahrtüchtigkeit beeinträchtigen.
  • Einzelne Berichte über Leberschäden, ein ursächlicher Zusammenhang ist nicht sicher belegt.
  • Nicht in Schwangerschaft und Stillzeit und nicht für Kinder unter 12 Jahren.
Rechtsstatus EU: In der EU als pflanzliches Arzneimittel bei leichter nervöser Anspannung und Schlafstörungen etabliert. Daneben gibt es Tees und Nahrungsergänzungen.

Orientierung, keine medizinische Beratung.