Schrittzahl und Schritttempo
8000 statt 4000 Schritte am Tag gingen mit halb so hoher Sterblichkeit einher, das Tempo spielte daneben keine eindeutige Rolle.
- Studientyp
- Kohorte
- Teilnehmende
- 4.840
- Dauer
- Im Mittel 10,1 Jahre Beobachtung
- Dosis
- Mit Beschleunigungsmesser gemessene Schritte über bis zu 7 Tage
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Repräsentative Stichprobe von US-Erwachsenen ab 40 Jahren (NHANES), im Mittel 57 Jahre.
Kapitel 2:Was kam raus?
Im Vergleich zu 4000 Schritten ging 8000 mit 51 % und 12.000 mit 65 % niedrigerer Sterblichkeit einher. Ein höheres Schritttempo zeigte nach Berücksichtigung der Gesamtschritte keinen eindeutigen Zusammenhang.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Gemessene statt erfragte Schritte und repräsentative Stichprobe. Spricht dafür, dass die Menge wichtiger ist als das Tempo.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Schritte nur in einer Woche gemessen
- Beobachtungsdaten, kein Nachweis von Ursache und Wirkung
- Kranke Menschen gehen weniger, das kann die Zahlen verzerren
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Tägliche Schritte
- Substanz
Jede 1000 Schritte zählen
Jede 1000 Schritte mehr am Tag gingen mit 15 % niedrigerer Sterblichkeit einher, Vorteile zeigten sich schon ab rund 4000 Schritten.
Meta-Analyse · 226.889 Teilnehmende
· 23. Okt. - Substanz
Tägliche Schritte und Sterblichkeit
Mehr Schritte gehen mit niedrigerer Sterblichkeit einher, bei über 60-Jährigen flacht der Nutzen ab etwa 6000 bis 8000 Schritten ab.
Meta-Analyse · 47.471 Teilnehmende
· 17. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.