Tägliche Schritte und Sterblichkeit
Mehr Schritte gehen mit niedrigerer Sterblichkeit einher, bei über 60-Jährigen flacht der Nutzen ab etwa 6000 bis 8000 Schritten ab.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- 47.471
- Dauer
- Median 7,1 Jahre Beobachtung
- Dosis
- Gruppen mit im Median etwa 3500 bis 10.900 Schritten pro Tag
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Erwachsene aus 15 Kohorten in mehreren Ländern.
Kapitel 2:Was kam raus?
Im obersten Viertel (im Median etwa 10.900 Schritte) war das Sterberisiko um 53 % niedriger als im untersten (etwa 3500 Schritte). Bei über 60-Jährigen sank das Risiko bis etwa 6000 bis 8000 Schritte, bei Jüngeren bis etwa 8000 bis 10.000 Schritte.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Die Schritte wurden mit Geräten gemessen, nicht erfragt, und die Daten stammen aus vielen Kohorten mit einheitlicher Auswertung. Als Beobachtungsstudie zeigt sie Zusammenhänge, die Richtung ist aber sehr konsistent.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Beobachtungsdaten, kein Nachweis von Ursache und Wirkung
- Schritte nur zu einem Zeitpunkt gemessen
- Acht der 15 Kohorten waren vorher unveröffentlicht
Kapitel 5:Quelle
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Jede 1000 Schritte mehr am Tag gingen mit 15 % niedrigerer Sterblichkeit einher, Vorteile zeigten sich schon ab rund 4000 Schritten.
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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.