Jede 1000 Schritte zählen
Jede 1000 Schritte mehr am Tag gingen mit 15 % niedrigerer Sterblichkeit einher, Vorteile zeigten sich schon ab rund 4000 Schritten.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- 226.889
- Dauer
- Median 7,1 Jahre Beobachtung
- Dosis
- Gemessene Schritte pro Tag, bis etwa 20.000
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Gesunde Erwachsene und Menschen mit Herz-Kreislauf-Risiko, 17 Kohortenstudien.
Kapitel 2:Was kam raus?
Pro 1000 Schritte sank das Sterberisiko um 15 %, pro 500 Schritte das Herz-Kreislauf-Sterberisiko um 7 %. Ein Nutzen zeigte sich ab etwa 3900 Schritten für die Gesamtsterblichkeit und ab etwa 2300 für Herz-Kreislauf-Todesfälle.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Bestätigt mit mehr Daten, dass schon kleine Steigerungen bei wenig Aktiven mit Vorteilen einhergehen. Die Angabe, mehr sei immer besser, beruht im oberen Bereich auf wenigen Daten.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Beobachtungsdaten, kein Nachweis von Ursache und Wirkung
- Unterschiedliche Messgeräte in den Studien
- Mehrere Autoren mit Verbindungen zur Industrie
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Tägliche Schritte
- Substanz
Tägliche Schritte und Sterblichkeit
Mehr Schritte gehen mit niedrigerer Sterblichkeit einher, bei über 60-Jährigen flacht der Nutzen ab etwa 6000 bis 8000 Schritten ab.
Meta-Analyse · 47.471 Teilnehmende
· 17. Okt. - Substanz
Schrittzahl und Schritttempo
8000 statt 4000 Schritte am Tag gingen mit halb so hoher Sterblichkeit einher, das Tempo spielte daneben keine eindeutige Rolle.
Kohorte · 4.840 Teilnehmende
· 8. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.