Verbessert ein Tracker den Schlaf?
In einer kleinen, vom Hersteller finanzierten Studie schliefen junge Gesunde mit Tracker-Rückmeldung nach eigener Einschätzung etwas besser.
- Studientyp
- RCT
- Teilnehmende
- 32
- Dauer
- 2 mal 1 Woche im Crossover
- Dosis
- Wearable mit Schlafrückmeldung plus Schlaftagebuch gegen Schlaftagebuch allein
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Gesunde junge Erwachsene, im Mittel 24 Jahre.
Kapitel 2:Was kam raus?
Mit dem Gerät verbesserte sich die selbst eingeschätzte Schlafqualität leicht. Die gesamte Schlafzeit änderte sich nicht. Im Schlaflabor schätzte das Gerät die Schlafdauer mit geringer Abweichung.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Erster Hinweis, aber kein Beleg. Die Studie ist klein, kurz, unverblindet und vom Hersteller bezahlt.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Nur 32 Teilnehmende und eine Woche pro Phase
- Ergebnis beruht auf Selbstauskunft
- Keine Verblindung möglich
- Vom Gerätehersteller WHOOP finanziert
Kapitel 5:Quelle
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Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.