Wie genau Fitbit Schlaf misst
Neuere Fitbit-Modelle schätzen die Schlafdauer im Mittel ordentlich, erkennen Wachphasen aber schlecht und liefern Schlafphasen nur grob.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- –
- Dauer
- Einzelne Nächte
- Dosis
- Fitbit-Armbänder verschiedener Generationen
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
22 Studien, 8 davon in der Meta-Analyse, verglichen mit dem Schlaflabor.
Kapitel 2:Was kam raus?
Ältere Modelle überschätzten die Schlafzeit um etwa 7 bis 67 Minuten. Neuere Modelle mit Herzfrequenzdaten zeigten keine deutliche Abweichung bei der Schlafdauer. Wachphasen erkannten alle Modelle nur mäßig.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Für Schlafdauer und Verlauf brauchbar, für Schlafphasen und Diagnosen kein Ersatz für das Schlaflabor.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Nur ein Hersteller
- Wenige Studien in der Meta-Analyse
- Viele Studien mit jungen, gesunden Menschen
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu Schlaf tracken
- Kommt drauf an
Schlafringe im Vergleich zum Schlaflabor
Ringe am Finger unterscheiden Schlaf und Wachsein recht gut, bei Leicht-, Tief- und REM-Schlaf liegen sie deutlich öfter falsch.
Meta-Analyse
· 26. Okt. - Unklar
Verbessert ein Tracker den Schlaf?
In einer kleinen, vom Hersteller finanzierten Studie schliefen junge Gesunde mit Tracker-Rückmeldung nach eigener Einschätzung etwas besser.
RCT · 32 Teilnehmende
· 26. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.