NMN: Sicherheit und Stoffwechsel
Kurzfristig gut verträglich, aber ohne breiten Nutzen für Gewicht, Blutzucker oder Blutfette.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- –
- Dauer
- 14 Tage bis 24 Wochen
- Dosis
- 250 bis 2000 mg NMN pro Tag
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Erwachsene in 15 randomisierten Studien.
Kapitel 2:Was kam raus?
NMN führte nicht zu mehr Nebenwirkungen und hob die Leberwerte nicht. Körpergewicht, BMI, Nüchternblutzucker, HbA1c, Blutfette und systolischer Blutdruck änderten sich nicht. Der diastolische Blutdruck sank leicht.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Spricht für die Verträglichkeit über einige Monate. Belege für einen Nutzen gegen das Altern liefern die Studien nicht.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Kurze Studiendauer
- Unterschiedliche Präparate und Gruppen
- Langzeitsicherheit offen
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu NMN
- Unklar
NMN in drei Dosen bei Gesunden mittleren Alters
NMN hob den NAD-Spiegel im Blut und verlängerte die Gehstrecke, die Studie kommt aber aus dem Umfeld von Herstellern.
RCT · 80 Teilnehmende
· 26. Okt. - Hype
NMN und NR für Muskeln im Alter
Bei über 60-Jährigen verbesserten NMN und NR weder Muskelmasse noch Kraft oder Gehtempo.
Meta-Analyse
· 26. Okt. - Kommt drauf an
NMN und NAD+ bei älteren Männern
250 mg NMN am Tag hoben den NAD+-Spiegel im Blut, Muskeln und Körperbau veränderten sich kaum.
RCT
· 26. Okt. - Unklar
NMN und Insulinempfindlichkeit
NMN verbesserte bei Frauen mit Prädiabetes die Insulinwirkung im Muskel, sonst änderte sich kaum etwas.
RCT · 25 Teilnehmende
· 8. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.