NMN und NR für Muskeln im Alter
Bei über 60-Jährigen verbesserten NMN und NR weder Muskelmasse noch Kraft oder Gehtempo.
- Studientyp
- Meta-Analyse
- Teilnehmende
- –
- Dauer
- Je nach Studie unterschiedlich
- Dosis
- Verschiedene Dosen NMN oder NR
Kapitel 1:Wer wurde untersucht?
Ältere Erwachsene, im Mittel 61 bis 83 Jahre, randomisierte Studien mit NMN oder Nicotinamid-Ribosid (NR).
Kapitel 2:Was kam raus?
NMN veränderte Muskelmasse, Griffkraft, Gehgeschwindigkeit und den Aufstehtest nicht gesichert. Auch Kniestreckkraft und weitere Leistungstests verbesserten sich nicht. NR verlängerte nur bei Menschen mit Durchblutungsstörungen der Beine die Gehstrecke.
Kapitel 3:Veona-Einordnung
Die bisherigen Studien stützen NMN für Muskeln und körperliche Leistung im Alter nicht.
Kapitel 4:Grenzen der Studie
- Wenige, kleine Studien
- Teils nur beschreibende Auswertung
- Dosis und Dauer sehr unterschiedlich
Kapitel 5:Quelle
Weitere Studien zu NMN
- Unklar
NMN in drei Dosen bei Gesunden mittleren Alters
NMN hob den NAD-Spiegel im Blut und verlängerte die Gehstrecke, die Studie kommt aber aus dem Umfeld von Herstellern.
RCT · 80 Teilnehmende
· 26. Okt. - Unklar
NMN: Sicherheit und Stoffwechsel
Kurzfristig gut verträglich, aber ohne breiten Nutzen für Gewicht, Blutzucker oder Blutfette.
Meta-Analyse
· 26. Okt. - Kommt drauf an
NMN und NAD+ bei älteren Männern
250 mg NMN am Tag hoben den NAD+-Spiegel im Blut, Muskeln und Körperbau veränderten sich kaum.
RCT
· 26. Okt. - Unklar
NMN und Insulinempfindlichkeit
NMN verbesserte bei Frauen mit Prädiabetes die Insulinwirkung im Muskel, sonst änderte sich kaum etwas.
RCT · 25 Teilnehmende
· 8. Okt.
Einordnung der Redaktion. Orientierung, keine medizinische Beratung.